czwartek, 16 marca 2017

Śniadanie - zdrowe, smaczne, pożywne!

Wielokrotnie słyszeliście zapewne, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To prawda! Ten posiłek jest w moim rozumieniu " rozruchowym" to jak napędzimy organizm na początku dnia, tak on będzie na służył :)


Składniki:

  • 6 łyżek stołowych jogurtu naturalnego (typ grecki)
  • 4 łyżki granoli (jeśli nie macie macie gotowej mieszanki, możecie zastąpić uprażonymi na suchej patelni płatkami owsianymi, błyskawicznymi, dodać suszoną żurawinę)
  • 2 łyżki miodu
  • 1 małe kiwi lub owoc który lubicie
  • orzechy włoskie




Wykonanie:

  1. Na wstępie obieramy ze skórki kiwi, kroimy je w plastry, 
  2. Następnie, te plastry na 4 części 
  3. Do szklanki lub miski dodajemy kolejno składniki ,jogurt naturalny, granola, owoce (kiwi) , miód. Ponownie jogurt, granola, owoce. 
  4. Całość obsypujemy pokruszonymi orzechami włoskimi. Tak przygotowane śniadanie możemy zjeść w domy, brać do pudełka i zjeść w pracy czy szkole.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz