Sok burczano jabłkowy - w/g zaleceń postu dr Dąbrowskiej

Jak wcześniej wspominałam przygotowuje się do diety dr. Dąbrowskiej w związku z tym próbuje różnych połączeń, aby potem nie błądzić w smakach ;)

Tym razem popełniłam sok  surowego buraka i jabłka. Połączenie idealne ;) 

Składniki:

• 2 jabłka
• 2 buraki

Wykonanie:

1. Buraki myjemy, obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze kawałki,
2. Jabłka możemy wrzucić w całości lub pokroić w cząstki. Wybrałam tą drugą opcje, gdyż nie zmieści się całe jabłko w otworze sokowirówki.
3. Wrzucamy buraka następnie jabłko.

Gotowe - szybko - Prosto - Smacznie!

Sok z Marchewki - Jabłka - Pomarańczy

Przygotowuje się do postu, diety, która jest dość restrykcyjna. Zakupiłam sokowirówkę i próbuję mieszankę smaków, które najbardziej mi odpowiadają.

Tym razem popełniłam sok marchewkowo jabłkowy z odrobiną pomarańczy. Prosty w przygotowaniu - niezwykle smaczny!

Składniki:

• 3 Marchewki
• 2 jabłka
• 1/2 pomarańczy

Przygotowanie:

1. Jabłka myjemy - osuszamy, a następnie kroimy w mniejsze cząstki - nie obieramy.
2. Marchew również myjemy pod bieżącą wodą, obieramy skrobaczką, kroimy na mniejsze części.
3. Pomarańcze obieramy ze skórki - dodajemy połówkę.
4. Włączamy sokowirówkę i dodajemy wszystkie przegotowane wcześniej składniki. 
5. Sokowirówka wykona reszte pracy.
6. Gotowe - Smacznego!

Surówka z marchewki z jogurtem naturalnym

Surówki, to uzupełniający dodatek do obiadu. Osobiście uwielbiam surówki, staram się aby za każdym razem dodatek do obiadu był inny.

Ta surówka jest zdrowa, smaczna i niezwykle łatwa w przygotowaniu.

Składniki:

• 3 marchewki,
• 1 i 1/2 łyżki soku z cytryny ( dozujcie w/g swojego smaku)
• 3,5 łyżki jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka cukru trzcinowego
• sól, pieprz do smaku

Wykonanie:

1. Marchew umyć, obrać, następnie zetrzeć na tarce - drobne oczka,
2. Dodać cytrynę - wymieszać,
3. W tym momencie dodajemy jogurt naturalny,
4. Następnie do smaku dodajemy cukier oraz sól i pieprz - ponownie mieszamy.
5. Gotowa surówka do spożycia - ja lubię schłodzoną.