Owsianka z malinami - Fit śniadanie

Śniadanie to ważny posiłek każdego dnia, długo śniadań nie jadałam, czego skutki są widoczne..

Powoli zmieniam nawyki żywieniowe  - zaczynam inwestować swój czas w śniadania. Od czegoś warto zacząć :)

Tym razem chciałam Wam pokazać śniadanie szybkie - gdy masz sprzęt typu Thermomix,  Monsieur Cuisine Connect.

Oczywiście wszystko można zrobić bez użycia tych sprzętów, trzeba wtedy pilnować owsianki i mieszać aby nie przypaliła się :)

 Przepis w formie wideo na dole  posta :)

Składniki na jedną małą porcje:

• 4 łyżki płatków owsianych 
• 1 łyżka wiórków kokosowych
• 3/4 szklanki mleka 1,5% można zastąpić roślinnym
• miód,
• maliny

* mozna dodawać ulubione owoce
** ostatnio zamiast wiórków dodałam łyżkę nasion chia i zwiększyłam minimalnie ilość mleka.

 

Wykonanie: 

Jeśli używasz sprzętu:

1. Wsypujesz płatki, wiórki mleko, nastawiasz na 10 minut, 2 obroty wsteczne temperatura 90- 95*C
2. Po tym czasie wykładasz do miseczki, dekorujesz malinami dodajesz miód.
3. Szybko i smacznie :)

Gdy robisz tradycyjnie:

1. Mleko wlewasz do garnka dodajesz płatki i wiórki kokosowe.
2. Gotujesz 10-12 minu na wolnym ogniu ciągle mieszając,
3. Przekładasz do miseczki, dekorujesz, polewasz miodem...

Smacznego :)

Youtube: