niedziela, 16 maja 2021

Płatki ryżowe z owocami

Dwa lata temu podjęłam walkę o siebie, o leszy wygląd, co za tym idzie zwracam większą uwagę co jem. 

Płatki ryżowe sycące śniadanie a także może być deserem.  Możemy dodać ulubione owoce a także mus który świetnie komponuje się z całością



Składniki:
  • 10 łyżek płatków ryżowych
  • 1,5 szklanki mleka
  • cukier waniliowy
  • 1 łyżeczka miodu lub innego słodzidła - opcjonalnie
  • 2 łyżeczki nasion Chia





Wykonanie:
  1. Płatki gotujemy 2- 3 minuty w gotującym się mleku.
  2. Odstawiamy
  3. Do gorącego dodajemy chia miód/cukier waniliowy - mieszamy - odstawiamy na dziesięć minut.
  4. Po tym czasie dodajemy ulubione owoce lub mus owocowy
  5. Proste, szybkie i pożywne danie
  6. Rozdzieliłam   na dwie mniejsze porcje :)












Brak komentarzy:

Prześlij komentarz