Dwa lata temu podjęłam walkę o siebie, o leszy wygląd, co za tym idzie zwracam większą uwagę co jem.
Płatki ryżowe sycące śniadanie a także może być deserem. Możemy dodać ulubione owoce a także mus który świetnie komponuje się z całością
Składniki:
- 10 łyżek płatków ryżowych
- 1,5 szklanki mleka
- cukier waniliowy
- 1 łyżeczka miodu lub innego słodzidła - opcjonalnie
- 2 łyżeczki nasion Chia
Wykonanie:
- Płatki gotujemy 2- 3 minuty w gotującym się mleku.
- Odstawiamy
- Do gorącego dodajemy chia miód/cukier waniliowy - mieszamy - odstawiamy na dziesięć minut.
- Po tym czasie dodajemy ulubione owoce lub mus owocowy
- Proste, szybkie i pożywne danie
- Rozdzieliłam na dwie mniejsze porcje :)
Super pomysł na śniadanie! Też często łącze właśnie płatki ryżowe z różnymi owocami i jogurtem. Nie dość, że jest to mega szybkie do przygotowania, to i jakie smaczne. A będąc na wiecznej diecie trzeba sobie jakoś umilać poranek :)
OdpowiedzUsuń